Poznaj nas

Poznałyśmy się w 2021 roku podczas pierwszych zajęć w szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. Decyzja o otwarciu wspólnego gabinetu była naturalnym krokiem, wynikającym z naszej wspólnej wizji i wartości. Wierzymy, że współpracując, możemy lepiej odpowiadać na potrzeby naszych pacjentów. Chcemy, aby nasz gabinet był miejscem, gdzie każda osoba szukająca wsparcia będzie czuła się bezpiecznie, otrzyma adekwatną pomoc, zrozumienie oraz profesjonalne podejście. Jesteśmy przekonane, że każdy człowiek jest wyjątkowy, jest ekspertem od samego siebie. Dlatego w naszej pracy dostosowujemy metody i narzędzia terapeutyczne do indywidualnych potrzeb oraz celów pacjenta. Zgłaszając się na psychoterapię, rozpoczynasz podróż w głąb siebie, a psychoterapeuta będzie Twoim przewodnikiem, wspierając Cię w odkrywaniu nowych horyzontów. Aby zapewnić najwyższą jakość terapii regularnie poddajemy swoją pracę superwizji. To dla nas kluczowy element w dążeniu do ciągłego doskonalenia i zapewnienia Tobie pełnego wsparcia na każdym etapie terapii.

Grupa terapeutyczno-wsparciowa

Rozpoczynamy nabór do grupy terapeutyczno-wsparciowej dla osób zmagających się z lękiem. Jeśli zmagasz się z lękiem, często się zamartwiasz, trudno Ci się wyciszyć, a Twój umysł nie daje Ci spokoju – ta grupa może być dla Ciebie.

Grupa to bezpieczna przestrzeń, w której możesz:

• podzielić się swoim doświadczeniem z osobami, które przeżywają podobnie,
• poczuć się zrozumianym w tym, co przeżywasz,
• poznać sposoby radzenia sobie z lękiem,
• lepiej zrozumieć mechanizmy swojego myślenia i działania,
• zacząć odzyskiwać wpływ na swoje codzienne funkcjonowanie.

Informacje organizacyjne:

• Spotkania: raz w tygodniu, 90 minut (czwartki 19.30)
• Miejsce: Horyzonty Psychoterapia, Gdańsk – Strzyża
• Prowadzące: Julia Buraczewska i Maksyma Langowska
• Koszt: 100 zł za spotkanie

Przed dołączeniem do grupy zapraszamy na indywidualną darmową konsultację wstępną (30 min), która pomoże ocenić, czy ta forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.

Skontaktuj się z nami za pomocą maila: ️📧 kontakt@horyzontypsychoterapia.pl lub formularza kontaktowego.

Czym jest terapia CBT?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna i szeroko stosowana forma psychoterapii, która pomaga ludziom zrozumieć i zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Czasami nasze myśli mogą być zniekształcone lub niepomocne, co prowadzi do negatywnych emocji i destrukcyjnych zachowań.

W CBT pracuje się nad identyfikowaniem tych negatywnych myśli i zastępowaniem ich bardziej realistycznymi i pozytywnymi. Celem jest nauczenie się, jak lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami, poprawić nastrój i zwiększyć jakość życia. Terapia koncentruje się na teraźniejszości i tym, co możemy zmienić tu i teraz, aby poprawić swoje samopoczucie.

CBT jest zazwyczaj krótkoterminowa, a jej struktura opiera się na regularnych, zazwyczaj cotygodniowych sesjach. Pacjent uczy się również technik, które może stosować samodzielnie między sesjami, co pomaga utrwalić pozytywne zmiany.

Oferta

Najczęściej zadawane pytania

Formularz kontaktowy

Lokalizacja i kontakt